Avez-vous déjà entendu parler des mantras ?

À l’origine le terme “mantra” vient du sanskrit, utilisé dans l’hindouisme et le bouddhisme pour désigner une phrase répétée fréquemment pendant la méditation.

Mantra : Formule sacrée dotée d'un pouvoir spirituel.

 

Avez-vous déjà entendu parler des Mantras ?

Que la réponse soit oui ou non, ces phrases que l’on entend en boucle dans notre tête font partie de notre vie à tous !

Cela peut être conscient ou non, mais ces phrases tournent si souvent dans nos pensées que nous en sommes convaincus, et que cela influe beaucoup sur notre façon d’être et nos décisions…

Peut-être avez-vous la chance de n’avoir que des mantras positifs : Ma vie est belle, je suis un vainqueur… ? Malheureusement, très souvent, nous entendons et nous nous répétons des phrases beaucoup plus négatives : Je ne suis pas belle. Rien ne me réussit. Je n’ai pas les capacités…

Et si nous inversions la tendance ? Si nous faisions disparaitre ces phrases qui nous affaiblissent, pour les remplacer par des affirmations positives et/ou mantras qui vont nous encourager, nous aider à reprendre confiance en nous, à nous sentir moins stressés ? Des phrases qui nous rendraient heureux, tout simplement ?

Les mantras, comme les affirmations positives, représentent un outil thérapeutique puissant.

Entre autres, se répéter un mantra aide à calmer l’esprit en favorisant la concentration et en réduisant les distractions, bloquant ainsi le stress et les sentiments négatifs grâce à l’endorphine libérée.

En d’autres termes, un mantra vous met naturellement dans un état d’esprit plus positif !

Et si le secret pour atteindre le meilleur de vous-même était un mantra à portée de main ? Un message positif envoyé à votre esprit pour orienter vos pensées vers la joie, la réussite. Nous avons tendance à croire ce que nous disons à voix haute ; et parce que notre esprit va dans le sens de nos paroles.

Il est presque impossible de crier « Je me sens fantastique ! » et d’être déprimé en même temps, ou encore de douter de nous lorsque notre mantra nous rappelle toute la journée : Crois en toi, La vie est belle, All I need is within me !

Vous pouvez utiliser des mantras ou des affirmations positives tout au long de la journée, comme un rappel constant, pour vous motiver à changer ou à ne pas abandonner, ou dans des situations particulières où vous sentez que vous en avez besoin. Le tout est de trouver le ou les mantras qui vous parlent, ont du sens pour vous, et qui auront un vrai impact positif au quotidien.

En voici quelques exemples : J’ai un rêve. Just smile. Make today count…

La prochaine étape sera de toujours les garder en tête, ou à portée de main, et de vous les répéter pour vous en convaincre. Alors mémorisez les plus importants pour vous, et gardez-les près de vous : pourquoi ne pas les avoir toujours à votre poignet, sur un bracelet qui vous rappellera qui vous voulez être, et ce que vous voulez accomplir ?

Soyez le moteur de votre propre changement, pour tourner la page sur un nouveau chapitre de votre vie. Un chapitre dans lequel le négatif n’a plus sa place, dans lequel vous vivez le meilleur de vous-même.

Alors…, quel est votre Mantra ?


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3 commentaires
  • J’ai découvert les affirmations positives après une très longue période de dépression et ça m’a énormément aidé ! Je suis plutôt partisan du moindre effort donc tout ce qui est Yoga ou méditation, ce n’est pas pour moi. Mais là, juste se répéter plusieurs fois par jour une ou plusieurs affirmations positives, c’est à ma portée ! :-)
    Maintenant je porte les bracelets Orange Amour et c’est encore plus simple, dès que je vois mon poignet, ça fait comme un rappel et je me récite à voix haute, mes affirmations ou mantras ! C’est super !
    Franchement, je conseil à tout le monde de le faire, ça n’engage à rien, c’est simple, rapide et efficace !
    Apparemment, pour que ça soit encore plus efficace, il suffit de se répéter ses mêmes affirmations au moins 21 jours, à partir de quoi le cerveau se reprogramme automatiquement… Mais je ne suis pas un expert.
    *Il y a plein de vidéo sur les affirmations positives sur Youtube… ça vaut la peine d’y jeter un œil ! ;-)

    laurent le
  • Je me retrouve tellement dans votre article ! Avant je pensais de façon négative, je n’arrivais à me dire des choses positives. Et puis un jour j en ai eu marre, et j ai changé. Bon bien sûr pas en une fois, c est pas évident XD
    Mais petit à petit Et je trouve que c est une idée géniale de garder son mantra sur un bracelet ! Et en plus c est pour une bonne cause. Je vais craquer et en prendre un je sens :)

    Anne le
  • Je partage tout à fait votre avis sur les mantras ! Ils ont une telle influence sur notre esprit, qu’il faut avoir choisir les bons. Cela peut avoir un véritable impact sur notre manière de voir la vie, notre humeur etc
    Trop souvent nous nous répétons des choses négatives, il faut avoir confiance en soi, et oser se dire « Je suis belle », « Je peux le faire », « Je suis la meilleure ».
    Mon mantra ? « Aies confiance en toi, tu peux le faire » »

    Elie le

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