Goditi il momento presente

C'è una citazione di E. Roosevelt che rende facile capire di cosa sto per parlarti:

"Ieri è storia, domani è un mistero, oggi è un dono ».

Questo dono si chiama presente, ma ci godiamo davvero questi momenti?

La maggior parte delle volte, la nostra mente prende il sopravvento e i nostri pensieri sono in subbuglio. Ciò che ci impedisce di vivere serenamente. Tuttavia, non c'è momento migliore del tempo presente ! Dovremmo essere in grado di trarne pieno vantaggio? Con il ritmo della vita, le preoccupazioni, il lavoro e tutto ciò che riempie la nostra vita, viviamo tutto il tempo, a 100 all'ora. Siamo fisicamente presenti, ma le nostre menti sono sempre occupate altrove.

Quindi goditi questo articolo ora. 😊

Cosa significa "godersi il momento"? 

Per quanto semplice possa sembrare, goditi questo momento significa che siamo in grado di farlo vivi il momento, senza pensare ; né in passato, né in futurooo. È la capacità di staccarsi da tutti i pensieri che ci invadono. Più concreamente, quando viviamo nel momento, ci prendiamo il tempo per osservare, Sentire e di sentire. Consideriamo tutto ciò che ci circonda come se fossimo al rallentatore in qualche modo. In questi momenti, ignoriamo tutto ciò che potrebbe essere successo, o accadrà. Siamo fisicamente e mentalmente qui.

Ho un esempio, che sicuramente ti parlerà: ricordate o immagina di fare un giro da brivido. Aspetti il tuo turno in coda: o ridi con il tuo entourage (che va bene). Bene, al momento stai immaginando tutti i possibili scenari di disastro, giusto? Quindi, per ora, è una mancanza! Ma, una volta iniziata la corsa, hai tempo per pensare ad altro? No, vivi nel momento, urli, ridi, alzi le mani. Insomma, l'adrenalina è così presente e le sensazioni così incredibili, che puoi provare a pensare, ma, normalmente, non funziona. 😊. Per fortuna possiamo goderci anche il momento presente, senza giostra 😉. È come tutto, funziona.

Perché è così difficile rimanere nel momento?

Capirai presto perché non possiamo davvero rimanere nel momento:

Quando noi bloccare nel passato, siamo pieni di rimpianto o rimorso, persino di colpa. Conosci le famose frasi "avrei dovuto", "se avessi potuto", "se avessi saputo". O "perché l'ho fatto?" ", "Perché non l'ho detto? ". In realtà, questi sono solo pensieri negativi su eventi passati, che non possono più essere modificati. Il che ci porta al tristezza, al nostalgia, in breve, una sintesi di cattive energie 😉.

Quando ci pensiamo futur, siamo in pace con una pianificazione perfetta? O siamo più un tipo che indovina? A anticipare situazioni inesistenti? Se sei nel caso numero 1, allora congratulazioni, è bello poter vivere serenamente senza apprensione né paura. Per la maggior parte siamo nel secondo caso, oltre che come donne, i nostri pensieri ci travolgono enormemente. Per non parlare del carico mentale con la gestione della vita quotidiana, dei figli, del lavoro, ecc.

Tutti questi pensieri, che invadono la tua mente, fanno andare la tua mente! Quanto è forte questa mente! È lui che ci fa immaginare tutta una serie di cose, anche le più improbabili. Nella nostra società, questa mente è molto sollecitata. Se non ci preoccupiamo di canalizzarlo, perdiamo molti momenti preziosi.

Come facciamo a sapere se ci stiamo godendo il momento?

Hai ricordi che ti ricordano sensazioni di benessere ? Una sensazione e una sensazione di totale felicità? Congratulazioni, hai già provato la gioia di goderti il momento 😊.

goditi un momento, senza pensarci due volte, senza nessun'altra preoccupazione se non quello che stavi facendo in questo preciso momento. Ricorda solo i tuoi sentimenti, non vuoi sperimentarlo quotidianamente?

A volte quando ripensiamo a tutti quelli momenti di felicità, ci sembrano troppo bassi e siamo sopraffatti dalla nostalgia. Perché essere nostalgici quando puoi rivivere quei sentimenti molto più volte di quanto tu possa immaginare? Non sappiamo davvero come goderci il momento presente.

In effetti, questa sensazione di felicità intensa si può trovare in piccole cose banali : un abbraccio con suo figlio dove pensiamo solo all'amore che ci scambiamo. Una passeggiata nel bosco dove ascoltiamo e osserviamo la vita della natura. Il momento presente si vive lasciando andare tutto il resto 😊.

Suggerimenti per godersi il momento: 

Trovare e ascoltare il nostro bambino interiore:

Un bambino vive solo nel momento presente. Non ha ancora memoria e non si preoccupa del futuro. Vive tutte le sue emozioni in modo torrenziale, non ha filtri. Osserva un bambino nel suo bagno, si sta solo divertendo. Quando tu lui Chiedi uscire spesso è "no, voglio restare ancora". Perché, sì, è buono, si sta semplicemente godendo questo momento di benessere.

Inoltre, un il bambino vive in una negligenza permanente, il primo paure di un bambino sono frequenti trasmessa dagli adulti. Tutti abbiamo mantenuto l'anima di nostro figlio, devi solo trovarlo, liberarlo e coltivarlo. Sarà più facile vivere momenti intensi come un bambino. Francamente, il nostro bambino interiore offre un'incredibile via di fuga. Io stesso mi sono ricollegato a lui, anche se ho ancora del lavoro da fare, questi sono momenti eccezionali.

Abbandonare la nostra quotidianità:

Anticipare e preoccuparsi per il giorno dopo, ci dà nodi al cervello, ma non cambia nulla. È molto complicato lasciare andare la vita e i problemi, è umano. Poi, soprattutto, è spesso nella nostra educazione. Tuttavia, qualsiasi abitudine può esserlo fermato lavorando su di esso. Anche lasciando andare 😊. Ti consiglio nel primo brevi sessioni di meditazione guidata, 10 minuti massimo. Imparerai a lasciarti andare. Tuttavia, se non sei un fan di questa pratica, inizia bene con sessioni brevi. Il nostro tempo di concentrazione è limitato all'inizio. Prenditi il tempo per imparare ed estendere le sessioni, quando iniziano a sembrare troppo brevi 😊.

Lasciamo che i nostri pensieri passino senza soffermarci su:

Lo imparerai anche meditando, ma già in modo consapevole puoi iniziare. In generale, quando sorge un pensiero, ne genera altri. A questo momento, dobbiamo fare del nostro meglio per tornare alla nostra coscienza. Se ti viene in mente un pensiero, devi provare a farlo visualizzare la sua partenza, come se fosse solo di passaggio. È quando ti concentri su questo pensiero che la tua mente prende il sopravvento e ti monopolizza. Non potremo mai premere un pulsante "stop" per smettere di "ruminare", è un peccato. Tuttavia, possiamo mitigare questo flusso eccessivo che ci allaga.

Un semplice esercizio per arrivare a goderti il momento:

Ci sono diversi esercizi, io ne ho scelto uno per aiutarti ad entrare e rimanere nel momento presente con il passare dei giorni:

Al mattino al risveglio:

• Pianifica diversi momenti della giornata durante i quali presterai attenzione alle tue emozioni. Osserverai cosa sta succedendo dentro di te e intorno a te. Puoi annotare i momenti su cui vuoi lavorare, in modo da non dimenticarli.

Alla fine del giorno :

• Ripensa alla tua giornata. Cerca il più possibile di tornare alle tue sensazioni e alle emozioni che hai provato. Annota i momenti in cui hai vissuto "automaticamente" e prova a viverli in modo diverso il giorno successivo.

Prima di dormire:

• Una volta a letto, mettiti comodo. Chiudi gli occhi e visualizza la tua giornata, momento per momento. Cerca di fermarti sui momenti vissuti, in modo automatico (colazione, andare al lavoro, ecc.). Chiediti cosa potresti provare: sensazioni fisiche ed emotive. Come se li avessi vissuti consapevolmente, approfittando del momento.

Può sembrare difficile, ma più passano i giorni, più farai questo esercizio automaticamente. Nel tempo, scoprirai che sperimenterai momenti sempre più consapevoli. 😊

Eccoci arrivati alla fine di questo articolo sul tempo presente et commento beneficio. Spero che vi sia piaciuto, che possiate capire come perdiamo tempo a pensare troppo 😉.

Sentiti libero di condividere le tue esperienze nei commentoi. Puoi anche lasciarci i tuoi suggerimenti, se vuoi avere articoli specifici. Ci piacerebbe scrivere di argomenti che ti ispirano 😊.

A presto per nuove vibrazioni positive 😊.