Hai mai sentito parlare di mantra?

Avez-vous déjà entendu parler des mantras ?

Originariamente il termine "mantra" deriva dal sanscrito, usato nell'induismo e nel buddismo per designare una frase ripetuta frequentemente durante la meditazione.

Mantra: Formula sacra dotata di potere spirituale.

 

Hai mai sentito parlare di Mantra?

Che la risposta sia sì o no, queste frasi che sentiamo ripetere nella nostra testa fanno parte di tutta la nostra vita!

Può essere o meno consapevole, ma queste frasi ci attraversano la mente così spesso che ne siamo convinti, e che influenzano molto il nostro modo di essere e le nostre decisioni...

Forse sei abbastanza fortunato da avere solo mantra positivi: La mia vita è bella, sono un vincitore…? Purtroppo, molto spesso sentiamo e ci ripetiamo frasi molto più negative: Non sono bello. Niente funziona per me. non ho le competenze...

E se invertiamo la tendenza? E se rimuovessimo queste frasi che ci indeboliscono, per sostituirle con affermazioni positive e/o mantra che ci incoraggeranno, ci aiuteranno a ritrovare fiducia in noi stessi, a sentirci meno stressati? Frasi che ci renderebbero felici?

I mantra, come le affermazioni positive, sono un potente strumento terapeutico.

Tra le altre cose, ripetere un mantra a te stesso aiuta a calmare la mente favorendo la concentrazione e riducendo le distrazioni, bloccando così lo stress e i sentimenti negativi attraverso il rilascio di endorfine.

In altre parole, un mantra ti mette naturalmente in uno stato mentale più positivo!

E se il segreto per ottenere il meglio di te fosse un mantra pratico? Un messaggio positivo inviato alla tua mente per dirigere i tuoi pensieri verso la gioia e il successo. Tendiamo a credere a ciò che diciamo ad alta voce; e perché il nostro spirito segue il senso delle nostre parole.

È quasi impossibile gridare" Mi sento fantastico! ed essere depressi allo stesso tempo, o dubitare di noi stessi quando il nostro mantra ci ricorda tutto il giorno: Credi in te stesso, La vita è bella, Tutto ciò di cui ho bisogno è dentro di me !

Puoi usare mantra o affermazioni positive durante la giornata come promemoria costante, per motivarti a cambiare o a non arrendersi, o in situazioni particolari in cui senti di averne bisogno. La chiave è trovare i mantra che ti parlano, hanno un senso per te e che avranno un impatto davvero positivo su base giornaliera.

Ecco alcuni esempi: Ho un sogno. Sorridi e basta. Fai contare oggi...

Il prossimo passo sarà tenerli sempre a mente, o a portata di mano, e ripeterli a te stesso per convincerti. Quindi memorizza i più importanti per te, e tienili vicino a te: perché non averli sempre al polso, su un braccialetto che ti ricordi chi vuoi essere e cosa vuoi realizzare?

Sii il motore del tuo stesso cambiamento, per voltare pagina su un nuovo capitolo della tua vita. Un capitolo in cui il negativo non ha più il suo posto, in cui si vive il meglio di sé.

Allora... qual è il tuo Mantra?


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3 commentaires
  • J’ai découvert les affirmations positives après une très longue période de dépression et ça m’a énormément aidé ! Je suis plutôt partisan du moindre effort donc tout ce qui est Yoga ou méditation, ce n’est pas pour moi. Mais là, juste se répéter plusieurs fois par jour une ou plusieurs affirmations positives, c’est à ma portée ! :-)
    Maintenant je porte les bracelets Orange Amour et c’est encore plus simple, dès que je vois mon poignet, ça fait comme un rappel et je me récite à voix haute, mes affirmations ou mantras ! C’est super !
    Franchement, je conseil à tout le monde de le faire, ça n’engage à rien, c’est simple, rapide et efficace !
    Apparemment, pour que ça soit encore plus efficace, il suffit de se répéter ses mêmes affirmations au moins 21 jours, à partir de quoi le cerveau se reprogramme automatiquement… Mais je ne suis pas un expert.
    *Il y a plein de vidéo sur les affirmations positives sur Youtube… ça vaut la peine d’y jeter un œil ! ;-)

    laurent le
  • Je me retrouve tellement dans votre article ! Avant je pensais de façon négative, je n’arrivais à me dire des choses positives. Et puis un jour j en ai eu marre, et j ai changé. Bon bien sûr pas en une fois, c est pas évident XD
    Mais petit à petit Et je trouve que c est une idée géniale de garder son mantra sur un bracelet ! Et en plus c est pour une bonne cause. Je vais craquer et en prendre un je sens :)

    Anne le
  • Je partage tout à fait votre avis sur les mantras ! Ils ont une telle influence sur notre esprit, qu’il faut avoir choisir les bons. Cela peut avoir un véritable impact sur notre manière de voir la vie, notre humeur etc
    Trop souvent nous nous répétons des choses négatives, il faut avoir confiance en soi, et oser se dire « Je suis belle », « Je peux le faire », « Je suis la meilleure ».
    Mon mantra ? « Aies confiance en toi, tu peux le faire » »

    Elie le

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